Kiwis roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 83.07 g

4%

Kalorien 61.00 kcal

2%

Eiweiß 1.14 g

1%

Fette 0.52 g

0%

Asche 0.61 g

-

Kohlenhydrate 14.66 g

4%

Ballaststoffe 3.00 g

-

Zucker 8.99 g

-

Saccharose 0.15 g

-

Traubenzucker 4.11 g

-

Fruchtzucker 4.35 g

-

Laktose 0.00 g

-

Maltose 0.19 g

-

Galaktose 0.17 g

-

Stärke 0.00 g

-

Kalzium Ca 34.00 mg

3%

Eisen Fe 0.31 mg

3%

Magnesium Mg 17.00 mg

4%

Phosphor P 34.00 mg

4%

Kalium K 312.00 mg

6%

Natrium Na 3.00 mg

0%

Zink Zn 0.14 mg

1%

Kupfer Cu 0.13 mg

14%

Mangan Mn 0.10 mg

4%

Selen Se 0.20 mcg

0%

Vitamin A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-Carotin 52.00 mcg

1%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 122.00 mcg

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 1.46 mg

10%

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin K1 Phyllochinon 40.30 mcg

33%

Vitamin C Ascorbinsäure 92.70 mg

103%

Vitamin B1 Thiamin 0.03 mg

2%

Vitamin B2 Riboflavin 0.03 mg

1%

Vitamin B3 Niacin 0.34 mg

2%

Vitamin B4 Cholin 7.80 mg

1%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.18 mg

3%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.06 mg

4%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 25.00 mcg

6%

Vitamin B9 Folate DFE 25.00 mcg

6%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Betain 0.50 mg

-

Tryptophan 0.02 g

1%

Threonin 0.05 g

1%

Isoleucin 0.05 g

2%

Leucin 0.07 g

1%

Lysin 0.06 g

1%

Methionin 0.02 g

1%

Cystin 0.03 g

1%

Phenylalanin 0.04 g

0%

Tyrosin 0.03 g

0%

Valin 0.06 g

2%

Arginin 0.08 g

1%

Histidin 0.03 g

1%

Alanin 0.05 g

0%

Asparaginsäure 0.13 g

1%

Glutaminsäure 0.18 g

1%

Glycin 0.06 g

1%

Prolin 0.04 g

0%

Serin 0.05 g

0%

Gesättigte Fettsäuren 0.03 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.02 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.05 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.29 g

Octadecadiensäure 0.25 g

Octadecatriensäure 0.04 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Transfette 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg