Киви сырой - состав, польза и вред

Вода 83.07 г

4%

Калории 61.00 ккал

2%

Белки 1.14 г

1%

Жиры 0.52 г

0%

Зола 0.61 г

-

Углеводы 14.66 г

4%

Клетчатка 3.00 г

-

Сахара 8.99 г

-

Сахароза 0.15 г

-

Глюкоза 4.11 г

-

Фруктоза 4.35 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.19 г

-

Галактоза 0.17 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 34.00 мг

3%

Железо Fe 0.31 мг

3%

Магний Mg 17.00 мг

4%

Фосфор P 34.00 мг

4%

Калий K 312.00 мг

6%

Натрий Na 3.00 мг

0%

Цинк Zn 0.14 мг

1%

Медь Cu 0.13 мг

14%

Марганец Mn 0.10 мг

4%

Селен Se 0.20 мкг

0%

Витамин А 4.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 52.00 мкг

1%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 122.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.46 мг

10%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 40.30 мкг

33%

Витамин C Аскорбиновая кислота 92.70 мг

103%

Витамин B1 Тиамин 0.03 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.03 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 0.34 мг

2%

Витамин B4 Холин 7.80 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.18 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 25.00 мкг

6%

Витамин B9 Фолаты DFE 25.00 мкг

6%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.50 мг

-

Триптофан 0.02 г

1%

Треонин 0.05 г

1%

Изолейцин 0.05 г

2%

Лейцин 0.07 г

1%

Лизин 0.06 г

1%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.04 г

0%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.06 г

2%

Аргинин 0.08 г

1%

Гистидин 0.03 г

1%

Аланин 0.05 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.13 г

1%

Глютаминовая кислота 0.18 г

1%

Глицин 0.06 г

1%

Пролин 0.04 г

0%

Серин 0.05 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.05 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.29 г

Октадекадиеновая кислота 0.25 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг