Surowy kiwi - skład, korzyści i szkody

Woda 83.07 g

-

Kalorie 61.00 kcal

2%

Białko 1.14 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.52 g

0%

Popiół 0.61 g

-

Węglowodan 14.66 g

4%

Błonnik 3.00 g

-

Cukry 8.99 g

-

Sacharoza 0.15 g

-

Glukoza (dekstroza) 4.11 g

-

Fruktoza 4.35 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.19 g

-

Galaktoza 0.17 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 34.00 mg

3%

Żelazo, Fe 0.31 mg

3%

Magnez, Mg 17.00 mg

4%

Fosfor, P 34.00 mg

4%

Potas, K 312.00 mg

6%

Sód, Na 3.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.14 mg

1%

Miedź, Cu 0.13 mg

14%

Mangan, Mn 0.10 mg

4%

Selen, Se 0.20 mcg

0%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 52.00 mcg

1%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 122.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.46 mg

10%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 40.30 mcg

33%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 92.70 mg

103%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.03 mg

1%

Niacyna 0.34 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B-6 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 25.00 mcg

6%

Kwas foliowy, DFE 25.00 mcg

6%

Cholina, całkowita 7.80 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.50 mg

-

Tryptofan 0.02 g

1%

Treonina 0.05 g

1%

Izoleucyna 0.05 g

2%

Leucyna 0.07 g

1%

Lizyna 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.04 g

0%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.06 g

2%

Arginina 0.08 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.05 g

0%

Kwas asparaginowy 0.13 g

1%

Kwas glutaminowy 0.18 g

1%

Glicyna 0.06 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.05 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.05 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.29 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.25 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg