Киви зеленый сырой - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
2%
61 ккал
Калории
1%
1 г
Белок
4%
15 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 83.07 г
-
Калории 61.00 ккал
2%
Белок 1.14 г
1%
Жиры (липиды) 0.52 г
0%
Зола 0.61 г
-
Углеводы 14.66 г
4%
Клетчатка 3.00 г
-
Сахара 8.99 г
-
Сахароза 0.15 г
-
Глюкоза (декстроза) 4.11 г
-
Фруктоза 4.35 г
-
Лактоза 0.00 г
-
Мальтоза 0.19 г
-
Галактоза 0.17 г
-
Крахмал 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 34.00 мг
3%
Железо, Fe 0.31 мг
3%
Магний, Mg 17.00 мг
4%
Фосфор, Р 34.00 мг
4%
Калий, К 312.00 мг
6%
Натрий, Na 3.00 мг
0%
Цинк, Zn 0.14 мг
1%
Медь, Cu 0.13 мг
14%
Марганец, Mn 0.10 мг
4%
Селен, Se 0.20 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 4.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 52.00 мкг
1%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 122.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 1.46 мг
10%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 40.30 мкг
33%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 92.70 мг
103%
Тиамин 0.03 мг
2%
Рибофлавин 0.03 мг
1%
Ниацин 0.34 мг
2%
Пантотеновая кислота 0.18 мг
3%
Витамин В-6 0.06 мг
4%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 25.00 мкг
6%
Фолаты, ПЭФ 25.00 мкг
6%
Холин, всего 7.80 мг
1%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Бетаин 0.50 мг
-
Триптофан 0.02 г
1%
Треонин 0.05 г
1%
Изолейцин 0.05 г
2%
Лейцин 0.07 г
1%
Лизин 0.06 г
1%
Метионин 0.02 г
1%
Цистин 0.03 г
1%
Фенилаланин 0.04 г
0%
Тирозин 0.03 г
0%
Валин 0.06 г
2%
Аргинин 0.08 г
1%
Гистидин 0.03 г
1%
Аланин 0.05 г
0%
Аспарагиновая кислота 0.13 г
1%
Глютаминовая кислота 0.18 г
1%
Глицин 0.06 г
1%
Пролин 0.04 г
0%
Серин 0.05 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.05 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.05 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.29 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.25 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг