Kiwis verdes crus - composição, benefícios e malefícios

Água 83.07 g

4%

Calorias 61.00 kcal

2%

Proteína 1.14 g

1%

Gordura 0.52 g

0%

Cinzas 0.61 g

-

Carboidrato 14.66 g

4%

Fibra 3.00 g

-

Açúcares 8.99 g

-

Sacarose 0.15 g

-

Glicose 4.11 g

-

Frutose 4.35 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.19 g

-

Galactose 0.17 g

-

Amido 0.00 g

-

Cálcio Ca 34.00 mg

3%

Ferro Fe 0.31 mg

3%

Magnésio Mg 17.00 mg

4%

Fósforo P 34.00 mg

4%

Potássio K 312.00 mg

6%

Sódio Na 3.00 mg

0%

Zinco Zn 0.14 mg

1%

Cobre Cu 0.13 mg

14%

Manganês Mn 0.10 mg

4%

Selénio Se 0.20 mcg

0%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 52.00 mcg

1%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 122.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.46 mg

10%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 40.30 mcg

33%

Vitamina C Ácido ascórbico 92.70 mg

103%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 0.34 mg

2%

Vitamina B4 Colina 7.80 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.18 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 25.00 mcg

6%

Vitamina B9 Folatos DFE 25.00 mcg

6%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.50 mg

-

Triptofano 0.02 g

1%

Treonina 0.05 g

1%

Isoleucina 0.05 g

2%

Leucina 0.07 g

1%

Lisina 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.04 g

0%

Tirosina 0.03 g

0%

Valina 0.06 g

2%

Arginina 0.08 g

1%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.05 g

0%

Ácido aspártico 0.13 g

1%

Ácido glutâmico 0.18 g

1%

Glicina 0.06 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Serina 0.05 g

0%

Gordura saturada 0.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.05 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.05 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.29 g

Ácido octadecadienóico 0.25 g

Ácido octadecatrienóico 0.04 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg