Горный ямс гавайский приготовленный (без соли) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
3%
82 ккал
Калории
2%
2 г
Белок
6%
20 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 77.14 г
-
Калории 82.00 ккал
3%
Белок 1.73 г
2%
Жиры (липиды) 0.08 г
0%
Зола 1.06 г
-
Углеводы 20.00 г
6%
Минералы
Кальций, Ca 8.00 мг
0%
Железо, Fe 0.43 мг
4%
Магний, Mg 10.00 мг
2%
Фосфор, Р 40.00 мг
5%
Калий, К 495.00 мг
10%
Натрий, Na 12.00 мг
0%
Цинк, Zn 0.32 мг
2%
Медь, Cu 0.13 мг
14%
Марганец, Mn 0.28 мг
12%
Селен, Se 0.90 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.09 мг
7%
Рибофлавин 0.01 мг
1%
Ниацин 0.13 мг
0%
Пантотеновая кислота 0.48 мг
9%
Витамин В-6 0.21 мг
16%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 12.00 мкг
3%
Фолаты, ПЭФ 12.00 мкг
3%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.01 г
1%
Треонин 0.06 г
2%
Изолейцин 0.06 г
2%
Лейцин 0.11 г
2%
Лизин 0.07 г
1%
Метионин 0.02 г
1%
Цистин 0.02 г
1%
Фенилаланин 0.08 г
1%
Тирозин 0.05 г
1%
Валин 0.07 г
2%
Аргинин 0.14 г
2%
Гистидин 0.04 г
1%
Аланин 0.07 г
1%
Аспарагиновая кислота 0.18 г
1%
Глютаминовая кислота 0.21 г
1%
Глицин 0.06 г
1%
Пролин 0.06 г
1%
Серин 0.09 г
1%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.02 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.04 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.03 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг