Перец сладкий вареный (без соли) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
28 ккал
Калории
1%
1 г
Белок
2%
7 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 91.87 г
-
Калории 28.00 ккал
1%
Белок 0.92 г
1%
Жиры (липиды) 0.20 г
0%
Зола 0.31 г
-
Углеводы 6.70 г
2%
Клетчатка 1.20 г
-
Сахара 3.79 г
-
Сахароза 0.15 г
-
Глюкоза (декстроза) 1.55 г
-
Фруктоза 1.50 г
-
Лактоза 0.00 г
-
Мальтоза 0.00 г
-
Галактоза 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 9.00 мг
0%
Железо, Fe 0.46 мг
4%
Магний, Mg 10.00 мг
2%
Фосфор, Р 18.00 мг
2%
Калий, К 166.00 мг
3%
Натрий, Na 2.00 мг
0%
Цинк, Zn 0.12 мг
1%
Медь, Cu 0.07 мг
7%
Марганец, Mn 0.12 мг
5%
Селен, Se 0.30 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 85.00 мкг
9%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 894.50 мкг
17%
Каротин, альфа 22.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 234.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 239.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 1.08 мг
7%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 7.45 мкг
6%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 122.70 мг
136%
Тиамин 0.06 мг
4%
Рибофлавин 0.03 мг
2%
Ниацин 0.48 мг
2%
Пантотеновая кислота 0.08 мг
1%
Витамин В-6 0.23 мг
17%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 16.00 мкг
4%
Фолаты, ПЭФ 16.00 мкг
4%
Холин, всего 6.60 мг
1%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.01 г
1%
Треонин 0.03 г
1%
Изолейцин 0.03 г
1%
Лейцин 0.05 г
1%
Лизин 0.04 г
1%
Метионин 0.01 г
0%
Цистин 0.02 г
0%
Фенилаланин 0.03 г
0%
Тирозин 0.02 г
0%
Валин 0.04 г
1%
Аргинин 0.04 г
0%
Гистидин 0.02 г
0%
Аланин 0.04 г
0%
Аспарагиновая кислота 0.13 г
1%
Глютаминовая кислота 0.12 г
0%
Глицин 0.03 г
0%
Пролин 0.04 г
0%
Серин 0.04 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.11 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.10 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Фитостеролы 9.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг