Cardo cocido - composición, beneficios y daños

Agua 93.46 g

4%

Calorías 21.00 kcal

0%

Proteína 0.76 g

1%

Grasa 0.11 g

0%

Ceniza 0.64 g

-

Carbohidratos 5.04 g

1%

Fibra 1.70 g

-

Calcio Ca 72.00 mg

7%

Hierro Fe 0.73 mg

7%

Magnesio Mg 43.00 mg

10%

Fósforo P 23.00 mg

3%

Potasio K 392.00 mg

8%

Sodio Na 294.00 mg

22%

Zinc Zn 0.18 mg

1%

Cobre Cu 0.03 mg

3%

Manganeso Mn 0.13 mg

5%

Selenio Se 1.00 mcg

1%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 1.70 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

Vitamina B3 Niacina 0.29 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.10 mg

1%

Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 22.00 mcg

5%

Vitamina B9 Folato DFE 22.00 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Ácidos grasos saturados 0.01 g

Ácido palmítico 0.01 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.02 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.02 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.04 g

Ácido octadecadienoico 0.04 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg