Arándanos rojos cocidos - composición, beneficios y daños

Agua 64.65 g

-

Calorías 136.00 kcal

5%

Proteína 9.34 g

12%

Grasas (lípidos) 0.46 g

0%

Ceniza 1.09 g

-

Carbohidrato 24.46 g

7%

Fibra 8.60 g

-

Calcio, Ca 50.00 mg

5%

Hierro, Fe 2.09 mg

20%

Magnesio, Mg 50.00 mg

12%

Fósforo, P 135.00 mg

19%

Potasio, K 387.00 mg

8%

Sodio, Na 119.00 mg

9%

cinc, Zn 1.14 mg

10%

Cobre, Cu 0.23 mg

25%

Manganeso, Mn 0.37 mg

16%

Selenio, Se 1.30 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.21 mg

17%

Riboflavina 0.07 mg

5%

Niacina 0.52 mg

3%

Ácido pantoténico 0.24 mg

4%

vitamina B-6 0.08 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 207.00 mcg

51%

Folato, DFE 207.00 mcg

51%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.11 g

13%

Treonina 0.39 g

16%

Isoleucina 0.41 g

20%

Leucina 0.75 g

16%

Lisina 0.64 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.51 g

11%

Tirosina 0.26 g

5%

Valina 0.49 g

19%

Arginina 0.58 g

9%

Histidina 0.26 g

12%

Alanina 0.39 g

5%

Ácido aspártico 1.13 g

9%

Ácido glutamico 1.42 g

10%

Glicina 0.37 g

10%

Prolina 0.40 g

8%

Serina 0.51 g

6%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.12 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.11 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.04 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.20 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.11 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.09 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg