Arándanos rojos cocidos (sin sal) - composición, beneficios y daños

Agua 64.65 g

3%

Calorías 136.00 kcal

5%

Proteína 9.34 g

12%

Grasa 0.46 g

0%

Ceniza 1.09 g

-

Carbohidratos 24.46 g

7%

Fibra 8.60 g

-

Calcio Ca 50.00 mg

5%

Hierro Fe 2.09 mg

20%

Magnesio Mg 50.00 mg

12%

Fósforo P 135.00 mg

19%

Potasio K 387.00 mg

8%

Sodio Na 1.00 mg

0%

Zinc Zn 1.14 mg

10%

Cobre Cu 0.23 mg

25%

Manganeso Mn 0.37 mg

16%

Selenio Se 1.30 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.21 mg

17%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 0.52 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.24 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.08 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 207.00 mcg

51%

Vitamina B9 Folato DFE 207.00 mcg

51%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.11 g

13%

Treonina 0.39 g

16%

Isoleucina 0.41 g

20%

Leucina 0.75 g

16%

Lisina 0.64 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.51 g

11%

Tirosina 0.26 g

5%

Valina 0.49 g

19%

Arginina 0.58 g

9%

Histidina 0.26 g

12%

Alanina 0.39 g

5%

Ácido aspártico 1.13 g

9%

Ácido glutámico 1.42 g

10%

Glicina 0.37 g

10%

Prolina 0.40 g

8%

Serina 0.51 g

6%

Ácidos grasos saturados 0.12 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.11 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.04 g

Ácido octadecenoico 0.04 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.20 g

Ácido octadecadienoico 0.11 g

Ácido octadecatrienoico 0.09 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg