Cranberry-Bohnen zubereitet (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
5%
136 kcal
Kalorien
12%
9 g
Eiweiß
7%
24 g
Kohlenhydrat
0%
0 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 64.65 g
-
Kalorien 136.00 kcal
5%
Eiweiß 9.34 g
12%
Fett (Gesamtlipid) 0.46 g
0%
Asche 1.09 g
-
Kohlenhydrat 24.46 g
7%
Ballaststoffe 8.60 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 50.00 mg
5%
Eisen, Fe 2.09 mg
20%
Magnesium, Mg 50.00 mg
12%
Phosphor, P 135.00 mg
19%
Kalium, K 387.00 mg
8%
Natrium, Na 1.00 mg
0%
Zink, Zn 1.14 mg
10%
Kupfer, Cu 0.23 mg
25%
Mangan, Mn 0.37 mg
16%
Selen, Se 1.30 mcg
2%
Vitamine (fettlöslich)
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.21 mg
17%
Riboflavin 0.07 mg
5%
Niacin 0.52 mg
3%
Pantothensäure 0.24 mg
4%
Vitamin B-6 0.08 mg
6%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 207.00 mcg
51%
Folat, DFE 207.00 mcg
51%
Vitamin B-12 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Tryptophan 0.11 g
13%
Threonin 0.39 g
16%
Isoleucin 0.41 g
20%
Leucin 0.75 g
16%
Lysin 0.64 g
15%
Methionin 0.14 g
7%
Cystin 0.10 g
5%
Phenylalanin 0.51 g
11%
Tyrosin 0.26 g
5%
Valin 0.49 g
19%
Arginin 0.58 g
9%
Histidin 0.26 g
12%
Alanin 0.39 g
5%
Asparaginsäure 1.13 g
9%
Glutaminsäure 1.42 g
10%
Glycin 0.37 g
10%
Prolin 0.40 g
8%
Serin 0.51 g
6%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.12 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 0.11 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.04 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.04 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.20 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.11 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.09 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg