Arándanos rojos hervidos (sin sal) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
136 kcal
Calorías
12%
9 g
Proteína
7%
24 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 64.65 g
-
Calorías 136.00 kcal
5%
Proteína 9.34 g
12%
Grasas (lípidos) 0.46 g
0%
Ceniza 1.09 g
-
Carbohidrato 24.46 g
7%
Fibra 8.60 g
-
Minerales
Calcio, Ca 50.00 mg
5%
Hierro, Fe 2.09 mg
20%
Magnesio, Mg 50.00 mg
12%
Fósforo, P 135.00 mg
19%
Potasio, K 387.00 mg
8%
Sodio, Na 1.00 mg
0%
cinc, Zn 1.14 mg
10%
Cobre, Cu 0.23 mg
25%
Manganeso, Mn 0.37 mg
16%
Selenio, Se 1.30 mcg
2%
Vitaminas (liposolubles)
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.21 mg
17%
Riboflavina 0.07 mg
5%
Niacina 0.52 mg
3%
Ácido pantoténico 0.24 mg
4%
vitamina B-6 0.08 mg
6%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 207.00 mcg
51%
Folato, DFE 207.00 mcg
51%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.11 g
13%
Treonina 0.39 g
16%
Isoleucina 0.41 g
20%
Leucina 0.75 g
16%
Lisina 0.64 g
15%
Metionina 0.14 g
7%
Cistina 0.10 g
5%
Fenilalanina 0.51 g
11%
Tirosina 0.26 g
5%
Valina 0.49 g
19%
Arginina 0.58 g
9%
Histidina 0.26 g
12%
Alanina 0.39 g
5%
Ácido aspártico 1.13 g
9%
Ácido glutamico 1.42 g
10%
Glicina 0.37 g
10%
Prolina 0.40 g
8%
Serina 0.51 g
6%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.12 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.11 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.04 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.20 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.11 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.09 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg