Fasole cu afine fiartă (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

Apă 64.65 g

-

Calorii 136.00 kcal

5%

Proteină 9.34 g

12%

Grăsimi (lipide) 0.46 g

0%

Frasin 1.09 g

-

Carbohidrați 24.46 g

7%

Fibre 8.60 g

-

Calciu, Ca 50.00 mg

5%

Fier, Fe 2.09 mg

20%

Magneziu, Mg 50.00 mg

12%

Fosfor, P 135.00 mg

19%

Potasiu, K 387.00 mg

8%

Sodiu, Na 1.00 mg

0%

Zinc, Zn 1.14 mg

10%

Cupru, Cu 0.23 mg

25%

Mangan, Mn 0.37 mg

16%

Seleniu, Se 1.30 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.21 mg

17%

Riboflavină 0.07 mg

5%

Niacina 0.52 mg

3%

Acid pantotenic 0.24 mg

4%

Vitamina B-6 0.08 mg

6%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 207.00 mcg

51%

Folat, DFE 207.00 mcg

51%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.39 g

16%

Isoleucina 0.41 g

20%

Leucina 0.75 g

16%

Lizina 0.64 g

15%

Metionină 0.14 g

7%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanină 0.51 g

11%

Tirozină 0.26 g

5%

Valină 0.49 g

19%

Arginina 0.58 g

9%

Histidină 0.26 g

12%

Alanina 0.39 g

5%

Acid aspartic 1.13 g

9%

Acid glutamic 1.42 g

10%

Glicina 0.37 g

10%

Proline 0.40 g

8%

Serina 0.51 g

6%

Acizi grași saturați (AGS) 0.12 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.11 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.04 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.04 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.20 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.11 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg