Fasole cu afine - compoziție, beneficii și rău

Apă 54.81 g

-

Calorii 172.50 kcal

7%

Proteină 11.81 g

15%

Grăsimi (lipide) 0.61 g

0%

Frasin 1.75 g

-

Carbohidrați 31.02 g

10%

Fibre 12.05 g

-

Calciu, Ca 65.25 mg

6%

Fier, Fe 2.68 mg

26%

Magneziu, Mg 72.00 mg

18%

Fosfor, P 182.00 mg

26%

Potasiu, K 591.50 mg

12%

Sodiu, Na 144.00 mg

11%

Zinc, Zn 1.69 mg

15%

Cupru, Cu 0.35 mg

38%

Mangan, Mn 0.47 mg

20%

Seleniu, Se 4.60 mcg

8%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.20 mg

0%

Tiamina 0.30 mg

25%

Riboflavină 0.10 mg

7%

Niacina 0.75 mg

4%

Acid pantotenic 0.34 mg

6%

Vitamina B-6 0.13 mg

10%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 273.75 mcg

68%

Folat, DFE 273.75 mcg

68%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.14 g

17%

Treonina 0.50 g

20%

Isoleucina 0.52 g

26%

Leucina 0.94 g

20%

Lizina 0.81 g

19%

Metionină 0.18 g

9%

Cistina 0.13 g

7%

Fenilalanină 0.64 g

14%

Tirozină 0.33 g

7%

Valină 0.62 g

24%

Arginina 0.73 g

11%

Histidină 0.33 g

15%

Alanina 0.49 g

7%

Acid aspartic 1.43 g

11%

Acid glutamic 1.80 g

13%

Glicina 0.46 g

13%

Proline 0.50 g

11%

Serina 0.64 g

7%

Acizi grași saturați (AGS) 0.16 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.15 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.05 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.05 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.26 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.14 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.12 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg