Fasole cu afine crudă - compoziție, beneficii și rău

Apă 12.39 g

-

Calorii 335.00 kcal

14%

Proteină 23.03 g

30%

Grăsimi (lipide) 1.23 g

1%

Frasin 3.31 g

-

Carbohidrați 60.05 g

19%

Fibre 24.70 g

-

Calciu, Ca 127.00 mg

12%

Fier, Fe 5.00 mg

50%

Magneziu, Mg 156.00 mg

39%

Fosfor, P 372.00 mg

53%

Potasiu, K 1332.00 mg

28%

Sodiu, Na 6.00 mg

0%

Zinc, Zn 3.63 mg

33%

Cupru, Cu 0.79 mg

88%

Mangan, Mn 0.92 mg

40%

Seleniu, Se 12.70 mcg

23%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.75 mg

62%

Riboflavină 0.21 mg

16%

Niacina 1.46 mg

9%

Acid pantotenic 0.75 mg

14%

Vitamina B-6 0.31 mg

23%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 604.00 mcg

151%

Folat, DFE 604.00 mcg

151%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.27 g

34%

Treonina 0.97 g

40%

Isoleucina 1.02 g

50%

Leucina 1.84 g

39%

Lizina 1.58 g

38%

Metionină 0.35 g

19%

Cistina 0.25 g

13%

Fenilalanină 1.25 g

28%

Tirozină 0.65 g

14%

Valină 1.21 g

48%

Arginina 1.43 g

23%

Histidină 0.64 g

30%

Alanina 0.97 g

14%

Acid aspartic 2.79 g

22%

Acid glutamic 3.51 g

25%

Glicina 0.90 g

25%

Proline 0.98 g

21%

Serina 1.25 g

15%

Acizi grași saturați (AGS) 0.32 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.30 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.02 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.11 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.11 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.53 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.29 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.24 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg