Клюквенные бобы сырые - состав, польза и вред

Вода 12.39 г

-

Калории 335.00 ккал

14%

Белок 23.03 г

30%

Жиры (липиды) 1.23 г

1%

Зола 3.31 г

-

Углеводы 60.05 г

19%

Клетчатка 24.70 г

-

Кальций, Ca 127.00 мг

12%

Железо, Fe 5.00 мг

50%

Магний, Mg 156.00 мг

39%

Фосфор, Р 372.00 мг

53%

Калий, К 1332.00 мг

28%

Натрий, Na 6.00 мг

0%

Цинк, Zn 3.63 мг

33%

Медь, Cu 0.79 мг

88%

Марганец, Mn 0.92 мг

40%

Селен, Se 12.70 мкг

23%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.75 мг

62%

Рибофлавин 0.21 мг

16%

Ниацин 1.46 мг

9%

Пантотеновая кислота 0.75 мг

14%

Витамин В-6 0.31 мг

23%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 604.00 мкг

151%

Фолаты, ПЭФ 604.00 мкг

151%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.27 г

34%

Треонин 0.97 г

40%

Изолейцин 1.02 г

50%

Лейцин 1.84 г

39%

Лизин 1.58 г

38%

Метионин 0.35 г

19%

Цистин 0.25 г

13%

Фенилаланин 1.25 г

28%

Тирозин 0.65 г

14%

Валин 1.21 г

48%

Аргинин 1.43 г

23%

Гистидин 0.64 г

30%

Аланин 0.97 г

14%

Аспарагиновая кислота 2.79 г

22%

Глютаминовая кислота 3.51 г

25%

Глицин 0.90 г

25%

Пролин 0.98 г

21%

Серин 1.25 г

15%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.32 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.30 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.11 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.11 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.53 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.29 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.24 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг