Arándanos rojos crudos - composición, beneficios y daños

Agua 12.39 g

-

Calorías 335.00 kcal

14%

Proteína 23.03 g

30%

Grasas (lípidos) 1.23 g

1%

Ceniza 3.31 g

-

Carbohidrato 60.05 g

19%

Fibra 24.70 g

-

Calcio, Ca 127.00 mg

12%

Hierro, Fe 5.00 mg

50%

Magnesio, Mg 156.00 mg

39%

Fósforo, P 372.00 mg

53%

Potasio, K 1332.00 mg

28%

Sodio, Na 6.00 mg

0%

cinc, Zn 3.63 mg

33%

Cobre, Cu 0.79 mg

88%

Manganeso, Mn 0.92 mg

40%

Selenio, Se 12.70 mcg

23%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.75 mg

62%

Riboflavina 0.21 mg

16%

Niacina 1.46 mg

9%

Ácido pantoténico 0.75 mg

14%

vitamina B-6 0.31 mg

23%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 604.00 mcg

151%

Folato, DFE 604.00 mcg

151%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.27 g

34%

Treonina 0.97 g

40%

Isoleucina 1.02 g

50%

Leucina 1.84 g

39%

Lisina 1.58 g

38%

Metionina 0.35 g

19%

Cistina 0.25 g

13%

Fenilalanina 1.25 g

28%

Tirosina 0.65 g

14%

Valina 1.21 g

48%

Arginina 1.43 g

23%

Histidina 0.64 g

30%

Alanina 0.97 g

14%

Ácido aspártico 2.79 g

22%

Ácido glutamico 3.51 g

25%

Glicina 0.90 g

25%

Prolina 0.98 g

21%

Serina 1.25 g

15%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.32 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.30 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.11 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.11 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.53 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.29 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.24 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg