Arándanos rojos - composición, beneficios y daños

Agua 54.81 g

-

Calorías 172.50 kcal

7%

Proteína 11.81 g

15%

Grasas (lípidos) 0.61 g

0%

Ceniza 1.75 g

-

Carbohidrato 31.02 g

10%

Fibra 12.05 g

-

Calcio, Ca 65.25 mg

6%

Hierro, Fe 2.68 mg

26%

Magnesio, Mg 72.00 mg

18%

Fósforo, P 182.00 mg

26%

Potasio, K 591.50 mg

12%

Sodio, Na 144.00 mg

11%

cinc, Zn 1.69 mg

15%

Cobre, Cu 0.35 mg

38%

Manganeso, Mn 0.47 mg

20%

Selenio, Se 4.60 mcg

8%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.20 mg

0%

Tiamina 0.30 mg

25%

Riboflavina 0.10 mg

7%

Niacina 0.75 mg

4%

Ácido pantoténico 0.34 mg

6%

vitamina B-6 0.13 mg

10%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 273.75 mcg

68%

Folato, DFE 273.75 mcg

68%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.14 g

17%

Treonina 0.50 g

20%

Isoleucina 0.52 g

26%

Leucina 0.94 g

20%

Lisina 0.81 g

19%

Metionina 0.18 g

9%

Cistina 0.13 g

7%

Fenilalanina 0.64 g

14%

Tirosina 0.33 g

7%

Valina 0.62 g

24%

Arginina 0.73 g

11%

Histidina 0.33 g

15%

Alanina 0.49 g

7%

Ácido aspártico 1.43 g

11%

Ácido glutamico 1.80 g

13%

Glicina 0.46 g

13%

Prolina 0.50 g

11%

Serina 0.64 g

7%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.16 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.15 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.05 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.05 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.26 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.14 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.12 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg