Arándanos rojos - composición, beneficios y daños

Agua 54.81 g

2%

Calorías 172.50 kcal

7%

Proteína 11.81 g

15%

Grasa 0.61 g

0%

Ceniza 1.75 g

-

Carbohidratos 31.02 g

10%

Fibra 12.05 g

-

Calcio Ca 65.25 mg

6%

Hierro Fe 2.68 mg

26%

Magnesio Mg 72.00 mg

18%

Fósforo P 182.00 mg

26%

Potasio K 591.50 mg

12%

Sodio Na 144.00 mg

11%

Zinc Zn 1.69 mg

15%

Cobre Cu 0.35 mg

38%

Manganeso Mn 0.47 mg

20%

Selenio Se 4.60 mcg

8%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.20 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.30 mg

25%

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 0.75 mg

4%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.34 mg

6%

Vitamina B6 Piridoxina 0.13 mg

10%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 273.75 mcg

68%

Vitamina B9 Folato DFE 273.75 mcg

68%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.14 g

17%

Treonina 0.50 g

20%

Isoleucina 0.52 g

26%

Leucina 0.94 g

20%

Lisina 0.81 g

19%

Metionina 0.18 g

9%

Cistina 0.13 g

7%

Fenilalanina 0.64 g

14%

Tirosina 0.33 g

7%

Valina 0.62 g

24%

Arginina 0.73 g

11%

Histidina 0.33 g

15%

Alanina 0.49 g

7%

Ácido aspártico 1.43 g

11%

Ácido glutámico 1.80 g

13%

Glicina 0.46 g

13%

Prolina 0.50 g

11%

Serina 0.64 g

7%

Ácidos grasos saturados 0.16 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.15 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.05 g

Ácido octadecenoico 0.05 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.26 g

Ácido octadecadienoico 0.14 g

Ácido octadecatrienoico 0.12 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg