Fasola żurawinowa - skład, korzyści i szkody

Woda 54.81 g

-

Kalorie 172.50 kcal

7%

Białko 11.81 g

15%

Tłuszcz (lipid) 0.61 g

0%

Popiół 1.75 g

-

Węglowodan 31.02 g

10%

Błonnik 12.05 g

-

Wapń, Ca 65.25 mg

6%

Żelazo, Fe 2.68 mg

26%

Magnez, Mg 72.00 mg

18%

Fosfor, P 182.00 mg

26%

Potas, K 591.50 mg

12%

Sód, Na 144.00 mg

11%

Cynk, Zn 1.69 mg

15%

Miedź, Cu 0.35 mg

38%

Mangan, Mn 0.47 mg

20%

Selen, Se 4.60 mcg

8%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.20 mg

0%

Tiamina 0.30 mg

25%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 0.75 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.34 mg

6%

Witamina B-6 0.13 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 273.75 mcg

68%

Kwas foliowy, DFE 273.75 mcg

68%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.14 g

17%

Treonina 0.50 g

20%

Izoleucyna 0.52 g

26%

Leucyna 0.94 g

20%

Lizyna 0.81 g

19%

Metionina 0.18 g

9%

Cystyna 0.13 g

7%

Fenyloalanina 0.64 g

14%

Tyrozyna 0.33 g

7%

Walina 0.62 g

24%

Arginina 0.73 g

11%

Histydyna 0.33 g

15%

Alanina 0.49 g

7%

Kwas asparaginowy 1.43 g

11%

Kwas glutaminowy 1.80 g

13%

Glicyna 0.46 g

13%

Prolina 0.50 g

11%

Seryna 0.64 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.16 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.15 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.05 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.05 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.26 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.14 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.12 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg