Surowa fasola żurawinowa - skład, korzyści i szkody

Woda 12.39 g

-

Kalorie 335.00 kcal

14%

Białko 23.03 g

30%

Tłuszcz (lipid) 1.23 g

1%

Popiół 3.31 g

-

Węglowodan 60.05 g

19%

Błonnik 24.70 g

-

Wapń, Ca 127.00 mg

12%

Żelazo, Fe 5.00 mg

50%

Magnez, Mg 156.00 mg

39%

Fosfor, P 372.00 mg

53%

Potas, K 1332.00 mg

28%

Sód, Na 6.00 mg

0%

Cynk, Zn 3.63 mg

33%

Miedź, Cu 0.79 mg

88%

Mangan, Mn 0.92 mg

40%

Selen, Se 12.70 mcg

23%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.75 mg

62%

Ryboflawina 0.21 mg

16%

Niacyna 1.46 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.75 mg

14%

Witamina B-6 0.31 mg

23%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 604.00 mcg

151%

Kwas foliowy, DFE 604.00 mcg

151%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.27 g

34%

Treonina 0.97 g

40%

Izoleucyna 1.02 g

50%

Leucyna 1.84 g

39%

Lizyna 1.58 g

38%

Metionina 0.35 g

19%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 1.25 g

28%

Tyrozyna 0.65 g

14%

Walina 1.21 g

48%

Arginina 1.43 g

23%

Histydyna 0.64 g

30%

Alanina 0.97 g

14%

Kwas asparaginowy 2.79 g

22%

Kwas glutaminowy 3.51 g

25%

Glicyna 0.90 g

25%

Prolina 0.98 g

21%

Seryna 1.25 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.32 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.30 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.11 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.11 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.53 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.29 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.24 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg