Gotowana fasola żurawinowa - skład, korzyści i szkody

Woda 64.65 g

-

Kalorie 136.00 kcal

5%

Białko 9.34 g

12%

Tłuszcz (lipid) 0.46 g

0%

Popiół 1.09 g

-

Węglowodan 24.46 g

7%

Błonnik 8.60 g

-

Wapń, Ca 50.00 mg

5%

Żelazo, Fe 2.09 mg

20%

Magnez, Mg 50.00 mg

12%

Fosfor, P 135.00 mg

19%

Potas, K 387.00 mg

8%

Sód, Na 119.00 mg

9%

Cynk, Zn 1.14 mg

10%

Miedź, Cu 0.23 mg

25%

Mangan, Mn 0.37 mg

16%

Selen, Se 1.30 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.21 mg

17%

Ryboflawina 0.07 mg

5%

Niacyna 0.52 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.24 mg

4%

Witamina B-6 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 207.00 mcg

51%

Kwas foliowy, DFE 207.00 mcg

51%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.39 g

16%

Izoleucyna 0.41 g

20%

Leucyna 0.75 g

16%

Lizyna 0.64 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.51 g

11%

Tyrozyna 0.26 g

5%

Walina 0.49 g

19%

Arginina 0.58 g

9%

Histydyna 0.26 g

12%

Alanina 0.39 g

5%

Kwas asparaginowy 1.13 g

9%

Kwas glutaminowy 1.42 g

10%

Glicyna 0.37 g

10%

Prolina 0.40 g

8%

Seryna 0.51 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.12 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.11 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.04 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.04 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.20 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.11 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg