Judías grandes del norte cocidos (sin sal) - composición, beneficios y daños

Agua 69.00 g

-

Calorías 118.00 kcal

5%

Proteína 8.33 g

11%

Grasas (lípidos) 0.45 g

0%

Ceniza 1.14 g

-

Carbohidrato 21.09 g

6%

Fibra 7.00 g

-

Calcio, Ca 68.00 mg

6%

Hierro, Fe 2.13 mg

21%

Magnesio, Mg 50.00 mg

12%

Fósforo, P 165.00 mg

23%

Potasio, K 391.00 mg

8%

Sodio, Na 2.00 mg

0%

cinc, Zn 0.88 mg

8%

Cobre, Cu 0.25 mg

27%

Manganeso, Mn 0.52 mg

22%

Selenio, Se 4.10 mcg

7%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 1.30 mg

1%

Tiamina 0.16 mg

13%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 0.68 mg

4%

Ácido pantoténico 0.27 mg

5%

vitamina B-6 0.12 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 102.00 mcg

25%

Folato, DFE 102.00 mcg

25%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.10 g

12%

Treonina 0.35 g

14%

Isoleucina 0.37 g

18%

Leucina 0.67 g

14%

Lisina 0.57 g

13%

Metionina 0.13 g

6%

Cistina 0.09 g

5%

Fenilalanina 0.45 g

10%

Tirosina 0.24 g

5%

Valina 0.44 g

17%

Arginina 0.52 g

8%

Histidina 0.23 g

11%

Alanina 0.35 g

5%

Ácido aspártico 1.01 g

8%

Ácido glutamico 1.27 g

9%

Glicina 0.33 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Serina 0.45 g

5%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.14 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.13 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.02 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.19 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.08 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg