🍏 Nutrionio
Judías grandes del norte

Judías grandes del norte - composición, beneficios y daños

cocidos crudas en conserva hervidas con sal sin sal

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

7%

172 kcal

Calorías

15%

11 g

Proteína

10%

31 g

Carbohidratos

0%

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 54.65 g

2%

54.65

Calorías 172.25 kcal

7%

172.25

Proteína 11.47 g

15%

11.47

Grasa 0.61 g

0%

0.61

Ceniza 1.89 g

-

-

Carbohidratos 31.39 g

10%

31.39

Fibra 9.78 g

-

-

Azúcares 1.84 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 91.00 mg

9%

91.00

Hierro Fe 2.83 mg

28%

2.83

Magnesio Mg 85.00 mg

21%

85.00

Fósforo P 228.25 mg

32%

228.25

Potasio K 630.00 mg

13%

630.00

Sodio Na 156.00 mg

12%

156.00

Zinc Zn 1.18 mg

10%

1.18

Cobre Cu 0.37 mg

41%

0.37

Manganeso Mn 0.72 mg

31%

0.72

Selenio Se 6.30 mcg

11%

6.30

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.51 mg

3%

0.51

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 4.50 mcg

3%

4.50

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 2.30 mg

2%

2.30

Vitamina B1 Tiamina 0.28 mg

23%

0.28

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacina 0.94 mg

5%

0.94

Vitamina B4 Colina 29.50 mg

5%

29.50

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.48 mg

9%

0.48

Vitamina B6 Piridoxina 0.20 mg

15%

0.20

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 191.75 mcg

47%

191.75

Vitamina B9 Folato DFE 191.75 mcg

47%

191.75

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.14 g

17%

0.14

Treonina 0.47 g

19%

0.47

Isoleucina 0.51 g

25%

0.51

Leucina 0.93 g

20%

0.93

Lisina 0.79 g

19%

0.79

Metionina 0.17 g

9%

0.17

Cistina 0.12 g

6%

0.12

Fenilalanina 0.63 g

14%

0.63

Tirosina 0.31 g

7%

0.31

Valina 0.61 g

24%

0.61

Arginina 0.70 g

11%

0.70

Histidina 0.32 g

15%

0.32

Alanina 0.49 g

7%

0.49

Ácido aspártico 1.40 g

11%

1.40

Ácido glutámico 1.76 g

12%

1.76

Glicina 0.45 g

12%

0.45

Prolina 0.51 g

11%

0.51

Serina 0.64 g

7%

0.64

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.19 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.18 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.03 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.03 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.25 g

Ácido octadecadienoico 0.14 g

Ácido octadecatrienoico 0.11 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg