🍏 Nutrionio
Fasole mare nordică

Fasole mare nordică - compoziție, beneficii și rău

gătită crudă conservată fiartă cu sare fără sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

7%

172 kcal

Calorii

15%

11 g

Proteine

10%

31 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 54.65 g

2%

54.65

Calorii 172.25 kcal

7%

172.25

Proteine 11.47 g

15%

11.47

Grăsime 0.61 g

0%

0.61

Cenușă 1.89 g

-

-

Carbohidrați 31.39 g

10%

31.39

Fibre 9.78 g

-

-

Zaharuri 1.84 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 91.00 mg

9%

91.00

Fier Fe 2.83 mg

28%

2.83

Magneziu Mg 85.00 mg

21%

85.00

Fosfor P 228.25 mg

32%

228.25

Potasiu K 630.00 mg

13%

630.00

Sodiu Na 156.00 mg

12%

156.00

Zinc Zn 1.18 mg

10%

1.18

Cupru Cu 0.37 mg

41%

0.37

Mangan Mn 0.72 mg

31%

0.72

Seleniu Se 6.30 mcg

11%

6.30

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.51 mg

3%

0.51

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 4.50 mcg

3%

4.50

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 2.30 mg

2%

2.30

Vitamina B1 Tiamină 0.28 mg

23%

0.28

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacină 0.94 mg

5%

0.94

Vitamina B4 Colină 29.50 mg

5%

29.50

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.48 mg

9%

0.48

Vitamina B6 piridoxină 0.20 mg

15%

0.20

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 191.75 mcg

47%

191.75

Vitamina B9 Folat DFE 191.75 mcg

47%

191.75

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.14 g

17%

0.14

Treonină 0.47 g

19%

0.47

Izoleucină 0.51 g

25%

0.51

Leucina 0.93 g

20%

0.93

Lizina 0.79 g

19%

0.79

Metionina 0.17 g

9%

0.17

Cistina 0.12 g

6%

0.12

Fenilalanina 0.63 g

14%

0.63

Tirozină 0.31 g

7%

0.31

Valină 0.61 g

24%

0.61

Arginina 0.70 g

11%

0.70

Histidina 0.32 g

15%

0.32

Alanina 0.49 g

7%

0.49

Acid aspartic 1.40 g

11%

1.40

Acid glutamic 1.76 g

12%

1.76

Glicina 0.45 g

12%

0.45

Prolina 0.51 g

11%

0.51

Serina 0.64 g

7%

0.64

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.19 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.18 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.03 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.03 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.25 g

Acid octadecadienoic 0.14 g

Acid octadecatrienoic 0.11 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg