Fasole mare nordică crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 10.70 g

0%

Calorii 339.00 kcal

14%

Proteine 21.86 g

29%

Grăsime 1.14 g

1%

Cenușă 3.93 g

-

Carbohidrați 62.37 g

20%

Fibre 20.20 g

-

Zaharuri 2.26 g

-

Calciu Ca 175.00 mg

17%

Fier Fe 5.47 mg

54%

Magneziu Mg 189.00 mg

47%

Fosfor P 447.00 mg

63%

Potasiu K 1387.00 mg

29%

Sodiu Na 14.00 mg

1%

Zinc Zn 2.31 mg

21%

Cupru Cu 0.84 mg

93%

Mangan Mn 1.42 mg

61%

Seleniu Se 12.90 mcg

23%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.22 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 6.00 mcg

5%

Vitamina C Acid ascorbic 5.30 mg

5%

Vitamina B1 Tiamină 0.65 mg

54%

Vitamina B2 Riboflavină 0.24 mg

18%

Vitamina B3 Niacină 1.96 mg

12%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.10 mg

21%

Vitamina B6 piridoxină 0.45 mg

34%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 482.00 mcg

120%

Vitamina B9 Folat DFE 482.00 mcg

120%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.26 g

32%

Treonină 0.92 g

38%

Izoleucină 0.97 g

48%

Leucina 1.75 g

37%

Lizina 1.50 g

36%

Metionina 0.33 g

18%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanina 1.18 g

26%

Tirozină 0.62 g

13%

Valină 1.14 g

45%

Arginina 1.35 g

22%

Histidina 0.61 g

28%

Alanina 0.92 g

13%

Acid aspartic 2.64 g

21%

Acid glutamic 3.33 g

24%

Glicina 0.85 g

24%

Prolina 0.93 g

20%

Serina 1.19 g

14%

Acizi grași saturați 0.36 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid palmitic 0.34 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați 0.05 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.05 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.48 g

Acid octadecadienoic 0.26 g

Acid octadecatrienoic 0.21 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg