Fagioli del nord crudi - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
14%
339 kcal
Calorie
29%
22 g
Proteina
20%
62 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 10.70 g
-
Calorie 339.00 kcal
14%
Proteina 21.86 g
29%
Grassi (lipidi) 1.14 g
1%
Cenere 3.93 g
-
Carboidrato 62.37 g
20%
Fibra 20.20 g
-
Zuccheri 2.26 g
-
Minerali
Calcio, Ca 175.00 mg
17%
Ferro, Fe 5.47 mg
54%
Magnesio, Mg 189.00 mg
47%
Fosforo, P 447.00 mg
63%
Potassio, K 1387.00 mg
29%
Sodio, Na 14.00 mg
1%
Zinco, Zn 2.31 mg
21%
Rame, Cu 0.84 mg
93%
Manganese, Mn 1.42 mg
61%
Selenio, Se 12.90 mcg
23%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.22 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 6.00 mcg
5%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 5.30 mg
5%
Tiamina 0.65 mg
54%
Riboflavina 0.24 mg
18%
Niacina 1.96 mg
12%
Acido pantotenico 1.10 mg
21%
Vitamina B-6 0.45 mg
34%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 482.00 mcg
120%
Folato, DFE 482.00 mcg
120%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.26 g
32%
Treonina 0.92 g
38%
Isoleucina 0.97 g
48%
Leucina 1.75 g
37%
Lisina 1.50 g
36%
Metionina 0.33 g
18%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 1.18 g
26%
Tirosina 0.62 g
13%
Valina 1.14 g
45%
Arginina 1.35 g
22%
Istidina 0.61 g
28%
Alanina 0.92 g
13%
Acido aspartico 2.64 g
21%
Acido glutammico 3.33 g
24%
Glicina 0.85 g
24%
Prolina 0.93 g
20%
Serina 1.19 g
14%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.36 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.34 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.02 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.05 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.05 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.48 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.26 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.21 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg