Surowa fasola wielka północna - skład, korzyści i szkody

Woda 10.70 g

0%

Kalorie 339.00 kcal

14%

Białka 21.86 g

29%

Tłuszcze 1.14 g

1%

Popiół 3.93 g

-

Węglowodany 62.37 g

20%

Błonnik 20.20 g

-

Cukry 2.26 g

-

Wapń Ca 175.00 mg

17%

Żelazo Fe 5.47 mg

54%

Magnez Mg 189.00 mg

47%

Fosfor P 447.00 mg

63%

Potas K 1387.00 mg

29%

Sód Na 14.00 mg

1%

Cynk Zn 2.31 mg

21%

Miedź Cu 0.84 mg

93%

Mangan Mn 1.42 mg

61%

Selen Se 12.90 mcg

23%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.22 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 6.00 mcg

5%

Witamina C Kwas askorbinowy 5.30 mg

5%

Witamina B1 Tiamina 0.65 mg

54%

Witamina B2 Ryboflawina 0.24 mg

18%

Witamina B3 Niacyna 1.96 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.10 mg

21%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.45 mg

34%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 482.00 mcg

120%

Witamina B9 Foliany DFE 482.00 mcg

120%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.92 g

38%

Izoleucyna 0.97 g

48%

Leucyna 1.75 g

37%

Lizyna 1.50 g

36%

Metionina 0.33 g

18%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 1.18 g

26%

Tyrozyna 0.62 g

13%

Walina 1.14 g

45%

Arginina 1.35 g

22%

Histydyna 0.61 g

28%

Alanina 0.92 g

13%

Kwas asparaginowy 2.64 g

21%

Kwas glutaminowy 3.33 g

24%

Glicyna 0.85 g

24%

Prolina 0.93 g

20%

Seryna 1.19 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.36 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.34 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.48 g

Kwas oktadekadienowy 0.26 g

Kwas oktadekatrienowy 0.21 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg