Fasola wielka północna - skład, korzyści i szkody

Woda 54.65 g

2%

Kalorie 172.25 kcal

7%

Białka 11.47 g

15%

Tłuszcze 0.61 g

0%

Popiół 1.89 g

-

Węglowodany 31.39 g

10%

Błonnik 9.78 g

-

Cukry 1.84 g

-

Wapń Ca 91.00 mg

9%

Żelazo Fe 2.83 mg

28%

Magnez Mg 85.00 mg

21%

Fosfor P 228.25 mg

32%

Potas K 630.00 mg

13%

Sód Na 156.00 mg

12%

Cynk Zn 1.18 mg

10%

Miedź Cu 0.37 mg

41%

Mangan Mn 0.72 mg

31%

Selen Se 6.30 mcg

11%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.51 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 4.50 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.30 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.28 mg

23%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 0.94 mg

5%

Witamina B4 Cholina 29.50 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.48 mg

9%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.20 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 191.75 mcg

47%

Witamina B9 Foliany DFE 191.75 mcg

47%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.14 g

17%

Treonina 0.47 g

19%

Izoleucyna 0.51 g

25%

Leucyna 0.93 g

20%

Lizyna 0.79 g

19%

Metionina 0.17 g

9%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.63 g

14%

Tyrozyna 0.31 g

7%

Walina 0.61 g

24%

Arginina 0.70 g

11%

Histydyna 0.32 g

15%

Alanina 0.49 g

7%

Kwas asparaginowy 1.40 g

11%

Kwas glutaminowy 1.76 g

12%

Glicyna 0.45 g

12%

Prolina 0.51 g

11%

Seryna 0.64 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.18 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.25 g

Kwas oktadekadienowy 0.14 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg