Fasola wielka północna - skład, korzyści i szkody

Woda 54.65 g

-

Kalorie 172.25 kcal

7%

Białko 11.47 g

15%

Tłuszcz (lipid) 0.61 g

0%

Popiół 1.89 g

-

Węglowodan 31.39 g

10%

Błonnik 9.78 g

-

Cukry 1.84 g

-

Wapń, Ca 91.00 mg

9%

Żelazo, Fe 2.83 mg

28%

Magnez, Mg 85.00 mg

21%

Fosfor, P 228.25 mg

32%

Potas, K 630.00 mg

13%

Sód, Na 156.00 mg

12%

Cynk, Zn 1.18 mg

10%

Miedź, Cu 0.37 mg

41%

Mangan, Mn 0.72 mg

31%

Selen, Se 6.30 mcg

11%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.51 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 4.50 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.30 mg

2%

Tiamina 0.28 mg

23%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 0.94 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.48 mg

9%

Witamina B-6 0.20 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 191.75 mcg

47%

Kwas foliowy, DFE 191.75 mcg

47%

Cholina, całkowita 29.50 mg

5%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.14 g

17%

Treonina 0.47 g

19%

Izoleucyna 0.51 g

25%

Leucyna 0.93 g

20%

Lizyna 0.79 g

19%

Metionina 0.17 g

9%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.63 g

14%

Tyrozyna 0.31 g

7%

Walina 0.61 g

24%

Arginina 0.70 g

11%

Histydyna 0.32 g

15%

Alanina 0.49 g

7%

Kwas asparaginowy 1.40 g

11%

Kwas glutaminowy 1.76 g

12%

Glicyna 0.45 g

12%

Prolina 0.51 g

11%

Seryna 0.64 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.19 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.18 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.25 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.14 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg