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Nördliche Bohnen

Nördliche Bohnen – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

7%

172 kcal

Kalorien

15%

11 g

Eiweiß

10%

31 g

Kohlenhydrate

0%

1 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 54.65 g

2%

54.65

Kalorien 172.25 kcal

7%

172.25

Eiweiß 11.47 g

15%

11.47

Fette 0.61 g

0%

0.61

Asche 1.89 g

-

-

Kohlenhydrate 31.39 g

10%

31.39

Ballaststoffe 9.78 g

-

-

Zucker 1.84 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 91.00 mg

9%

91.00

Eisen Fe 2.83 mg

28%

2.83

Magnesium Mg 85.00 mg

21%

85.00

Phosphor P 228.25 mg

32%

228.25

Kalium K 630.00 mg

13%

630.00

Natrium Na 156.00 mg

12%

156.00

Zink Zn 1.18 mg

10%

1.18

Kupfer Cu 0.37 mg

41%

0.37

Mangan Mn 0.72 mg

31%

0.72

Selen Se 6.30 mcg

11%

6.30

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

-

Lycopin 0.00 mcg

-

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.51 mg

3%

0.51

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin K1 Phyllochinon 4.50 mcg

3%

4.50

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 2.30 mg

2%

2.30

Vitamin B1 Thiamin 0.28 mg

23%

0.28

Vitamin B2 Riboflavin 0.10 mg

7%

0.10

Vitamin B3 Niacin 0.94 mg

5%

0.94

Vitamin B4 Cholin 29.50 mg

5%

29.50

Vitamin B5 Pantothensäure 0.48 mg

9%

0.48

Vitamin B6 Pyridoxin 0.20 mg

15%

0.20

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 191.75 mcg

47%

191.75

Vitamin B9 Folate DFE 191.75 mcg

47%

191.75

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Tryptophan 0.14 g

17%

0.14

Threonin 0.47 g

19%

0.47

Isoleucin 0.51 g

25%

0.51

Leucin 0.93 g

20%

0.93

Lysin 0.79 g

19%

0.79

Methionin 0.17 g

9%

0.17

Cystin 0.12 g

6%

0.12

Phenylalanin 0.63 g

14%

0.63

Tyrosin 0.31 g

7%

0.31

Valin 0.61 g

24%

0.61

Arginin 0.70 g

11%

0.70

Histidin 0.32 g

15%

0.32

Alanin 0.49 g

7%

0.49

Asparaginsäure 1.40 g

11%

1.40

Glutaminsäure 1.76 g

12%

1.76

Glycin 0.45 g

12%

0.45

Prolin 0.51 g

11%

0.51

Serin 0.64 g

7%

0.64

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.19 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.18 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.03 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Octadecadiensäure 0.14 g

Octadecatriensäure 0.11 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg