Nutrionio
Grands haricots du nord

Grands haricots du nord - composición, beneficios y daños

cuits crus en conserve bouillis avec sel sans sel

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

7%

172 kcal

Calories

15%

11 g

Protéine

10%

31 g

Glucides

0%

1 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 54.65 g

-

-

Calories 172.25 kcal

7%

172.25

Protéine 11.47 g

15%

11.47

Gras (lipides) 0.61 g

0%

0.61

Cendre 1.89 g

-

-

Glucides 31.39 g

10%

31.39

Fibres 9.78 g

-

-

Sucres 1.84 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 91.00 mg

9%

91.00

Fer, Fe 2.83 mg

28%

2.83

Magnésium, Mg 85.00 mg

21%

85.00

Phosphore, P 228.25 mg

32%

228.25

Potassium, K 630.00 mg

13%

630.00

Sodium, Na 156.00 mg

12%

156.00

Zinc, Zn 1.18 mg

10%

1.18

Cuivre, Cu 0.37 mg

41%

0.37

Manganèse, Mn 0.72 mg

31%

0.72

Sélénium, Se 6.30 mcg

11%

6.30

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 0.00 mcg

0%

0.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.51 mg

3%

0.51

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine K (phylloquinone) 4.50 mcg

3%

4.50

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 2.30 mg

2%

2.30

Thiamine 0.28 mg

23%

0.28

Riboflavine 0.10 mg

7%

0.10

Niacine 0.94 mg

5%

0.94

Acide pantothénique 0.48 mg

9%

0.48

Vitamine B-6 0.20 mg

15%

0.20

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 191.75 mcg

47%

191.75

Folate, DFE 191.75 mcg

47%

191.75

Choline, totale 29.50 mg

5%

29.50

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Tryptophane 0.14 g

17%

0.14

Thréonine 0.47 g

19%

0.47

Isoleucine 0.51 g

25%

0.51

Leucine 0.93 g

20%

0.93

Lysine 0.79 g

19%

0.79

Méthionine 0.17 g

9%

0.17

Cystine 0.12 g

6%

0.12

Phénylalanine 0.63 g

14%

0.63

Tyrosine 0.31 g

7%

0.31

Valine 0.61 g

24%

0.61

Arginine 0.70 g

11%

0.70

Histidine 0.32 g

15%

0.32

Alanine 0.49 g

7%

0.49

L'acide aspartique 1.40 g

11%

1.40

Acide glutamique 1.76 g

12%

1.76

Glycine 0.45 g

12%

0.45

Proline 0.51 g

11%

0.51

Sérine 0.64 g

7%

0.64

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.19 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.18 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.03 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.25 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.14 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.11 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg