Большая белая фасоль - состав, польза и вред

Вода 54.65 г

-

Калории 172.25 ккал

7%

Белок 11.47 г

15%

Жиры (липиды) 0.61 г

0%

Зола 1.89 г

-

Углеводы 31.39 г

10%

Клетчатка 9.78 г

-

Сахара 1.84 г

-

Кальций, Ca 91.00 мг

9%

Железо, Fe 2.83 мг

28%

Магний, Mg 85.00 мг

21%

Фосфор, Р 228.25 мг

32%

Калий, К 630.00 мг

13%

Натрий, Na 156.00 мг

12%

Цинк, Zn 1.18 мг

10%

Медь, Cu 0.37 мг

41%

Марганец, Mn 0.72 мг

31%

Селен, Se 6.30 мкг

11%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.51 мг

3%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 4.50 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.30 мг

2%

Тиамин 0.28 мг

23%

Рибофлавин 0.10 мг

7%

Ниацин 0.94 мг

5%

Пантотеновая кислота 0.48 мг

9%

Витамин В-6 0.20 мг

15%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 191.75 мкг

47%

Фолаты, ПЭФ 191.75 мкг

47%

Холин, всего 29.50 мг

5%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.14 г

17%

Треонин 0.47 г

19%

Изолейцин 0.51 г

25%

Лейцин 0.93 г

20%

Лизин 0.79 г

19%

Метионин 0.17 г

9%

Цистин 0.12 г

6%

Фенилаланин 0.63 г

14%

Тирозин 0.31 г

7%

Валин 0.61 г

24%

Аргинин 0.70 г

11%

Гистидин 0.32 г

15%

Аланин 0.49 г

7%

Аспарагиновая кислота 1.40 г

11%

Глютаминовая кислота 1.76 г

12%

Глицин 0.45 г

12%

Пролин 0.51 г

11%

Серин 0.64 г

7%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.19 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.18 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.03 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.03 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.25 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.14 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг