Ugotowana fasola wielka północna - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
118 kcal
Kalorie
11%
8 g
Białko
6%
21 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 69.00 g
-
Kalorie 118.00 kcal
5%
Białko 8.33 g
11%
Tłuszcz (lipid) 0.45 g
0%
Popiół 1.14 g
-
Węglowodan 21.09 g
6%
Błonnik 7.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 68.00 mg
6%
Żelazo, Fe 2.13 mg
21%
Magnez, Mg 50.00 mg
12%
Fosfor, P 165.00 mg
23%
Potas, K 391.00 mg
8%
Sód, Na 120.00 mg
9%
Cynk, Zn 0.88 mg
8%
Miedź, Cu 0.25 mg
27%
Mangan, Mn 0.52 mg
22%
Selen, Se 4.10 mcg
7%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.30 mg
1%
Tiamina 0.16 mg
13%
Ryboflawina 0.06 mg
4%
Niacyna 0.68 mg
4%
Kwas pantotenowy 0.27 mg
5%
Witamina B-6 0.12 mg
9%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 102.00 mcg
25%
Kwas foliowy, DFE 102.00 mcg
25%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.10 g
12%
Treonina 0.35 g
14%
Izoleucyna 0.37 g
18%
Leucyna 0.67 g
14%
Lizyna 0.57 g
13%
Metionina 0.13 g
6%
Cystyna 0.09 g
5%
Fenyloalanina 0.45 g
10%
Tyrozyna 0.24 g
5%
Walina 0.44 g
17%
Arginina 0.52 g
8%
Histydyna 0.23 g
11%
Alanina 0.35 g
5%
Kwas asparaginowy 1.01 g
8%
Kwas glutaminowy 1.27 g
9%
Glicyna 0.33 g
9%
Prolina 0.35 g
7%
Seryna 0.45 g
5%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.14 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.13 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.19 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.10 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg