Ugotowana fasola wielka północna (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 69.00 g

3%

Kalorie 118.00 kcal

5%

Białka 8.33 g

11%

Tłuszcze 0.45 g

0%

Popiół 1.14 g

-

Węglowodany 21.09 g

6%

Błonnik 7.00 g

-

Wapń Ca 68.00 mg

6%

Żelazo Fe 2.13 mg

21%

Magnez Mg 50.00 mg

12%

Fosfor P 165.00 mg

23%

Potas K 391.00 mg

8%

Sód Na 238.00 mg

18%

Cynk Zn 0.88 mg

8%

Miedź Cu 0.25 mg

27%

Mangan Mn 0.52 mg

22%

Selen Se 4.10 mcg

7%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.30 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.68 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.27 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 102.00 mcg

25%

Witamina B9 Foliany DFE 102.00 mcg

25%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.35 g

14%

Izoleucyna 0.37 g

18%

Leucyna 0.67 g

14%

Lizyna 0.57 g

13%

Metionina 0.13 g

6%

Cystyna 0.09 g

5%

Fenyloalanina 0.45 g

10%

Tyrozyna 0.24 g

5%

Walina 0.44 g

17%

Arginina 0.52 g

8%

Histydyna 0.23 g

11%

Alanina 0.35 g

5%

Kwas asparaginowy 1.01 g

8%

Kwas glutaminowy 1.27 g

9%

Glicyna 0.33 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.45 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.14 g

Kwas palmitynowy 0.13 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas oktadekadienowy 0.10 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg