Gotowana fasola wielka północna - skład, korzyści i szkody

Woda 69.00 g

-

Kalorie 118.00 kcal

5%

Białko 8.33 g

11%

Tłuszcz (lipid) 0.45 g

0%

Popiół 1.14 g

-

Węglowodan 21.09 g

6%

Błonnik 7.00 g

-

Wapń, Ca 68.00 mg

6%

Żelazo, Fe 2.13 mg

21%

Magnez, Mg 50.00 mg

12%

Fosfor, P 165.00 mg

23%

Potas, K 391.00 mg

8%

Sód, Na 120.00 mg

9%

Cynk, Zn 0.88 mg

8%

Miedź, Cu 0.25 mg

27%

Mangan, Mn 0.52 mg

22%

Selen, Se 4.10 mcg

7%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.30 mg

1%

Tiamina 0.16 mg

13%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.68 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.27 mg

5%

Witamina B-6 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 102.00 mcg

25%

Kwas foliowy, DFE 102.00 mcg

25%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.35 g

14%

Izoleucyna 0.37 g

18%

Leucyna 0.67 g

14%

Lizyna 0.57 g

13%

Metionina 0.13 g

6%

Cystyna 0.09 g

5%

Fenyloalanina 0.45 g

10%

Tyrozyna 0.24 g

5%

Walina 0.44 g

17%

Arginina 0.52 g

8%

Histydyna 0.23 g

11%

Alanina 0.35 g

5%

Kwas asparaginowy 1.01 g

8%

Kwas glutaminowy 1.27 g

9%

Glicyna 0.33 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.45 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.14 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.13 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.19 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.10 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg