Fasole mare nordică fiartă - compoziție, beneficii și rău

Apă 69.00 g

-

Calorii 118.00 kcal

5%

Proteină 8.33 g

11%

Grăsimi (lipide) 0.45 g

0%

Frasin 1.14 g

-

Carbohidrați 21.09 g

6%

Fibre 7.00 g

-

Calciu, Ca 68.00 mg

6%

Fier, Fe 2.13 mg

21%

Magneziu, Mg 50.00 mg

12%

Fosfor, P 165.00 mg

23%

Potasiu, K 391.00 mg

8%

Sodiu, Na 120.00 mg

9%

Zinc, Zn 0.88 mg

8%

Cupru, Cu 0.25 mg

27%

Mangan, Mn 0.52 mg

22%

Seleniu, Se 4.10 mcg

7%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 1.30 mg

1%

Tiamina 0.16 mg

13%

Riboflavină 0.06 mg

4%

Niacina 0.68 mg

4%

Acid pantotenic 0.27 mg

5%

Vitamina B-6 0.12 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 102.00 mcg

25%

Folat, DFE 102.00 mcg

25%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.35 g

14%

Isoleucina 0.37 g

18%

Leucina 0.67 g

14%

Lizina 0.57 g

13%

Metionină 0.13 g

6%

Cistina 0.09 g

5%

Fenilalanină 0.45 g

10%

Tirozină 0.24 g

5%

Valină 0.44 g

17%

Arginina 0.52 g

8%

Histidină 0.23 g

11%

Alanina 0.35 g

5%

Acid aspartic 1.01 g

8%

Acid glutamic 1.27 g

9%

Glicina 0.33 g

9%

Proline 0.35 g

7%

Serina 0.45 g

5%

Acizi grași saturați (AGS) 0.14 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.13 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.02 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.02 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.19 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.10 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.08 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg