Fasole mare nordică fiartă (cu sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
118 kcal
Calorii
11%
8 g
Proteină
6%
21 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 69.00 g
-
Calorii 118.00 kcal
5%
Proteină 8.33 g
11%
Grăsimi (lipide) 0.45 g
0%
Frasin 1.14 g
-
Carbohidrați 21.09 g
6%
Fibre 7.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 68.00 mg
6%
Fier, Fe 2.13 mg
21%
Magneziu, Mg 50.00 mg
12%
Fosfor, P 165.00 mg
23%
Potasiu, K 391.00 mg
8%
Sodiu, Na 238.00 mg
18%
Zinc, Zn 0.88 mg
8%
Cupru, Cu 0.25 mg
27%
Mangan, Mn 0.52 mg
22%
Seleniu, Se 4.10 mcg
7%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 1.30 mg
1%
Tiamina 0.16 mg
13%
Riboflavină 0.06 mg
4%
Niacina 0.68 mg
4%
Acid pantotenic 0.27 mg
5%
Vitamina B-6 0.12 mg
9%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 102.00 mcg
25%
Folat, DFE 102.00 mcg
25%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.10 g
12%
Treonina 0.35 g
14%
Isoleucina 0.37 g
18%
Leucina 0.67 g
14%
Lizina 0.57 g
13%
Metionină 0.13 g
6%
Cistina 0.09 g
5%
Fenilalanină 0.45 g
10%
Tirozină 0.24 g
5%
Valină 0.44 g
17%
Arginina 0.52 g
8%
Histidină 0.23 g
11%
Alanina 0.35 g
5%
Acid aspartic 1.01 g
8%
Acid glutamic 1.27 g
9%
Glicina 0.33 g
9%
Proline 0.35 g
7%
Serina 0.45 g
5%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.14 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.13 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.02 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.02 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.19 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.10 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.08 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg