Judías jacinto (con sal) - composición, beneficios y daños

Agua 78.02 g

-

Calorías 83.50 kcal

3%

Proteína 5.55 g

7%

Grasas (lípidos) 0.43 g

0%

Ceniza 1.07 g

-

Carbohidrato 14.95 g

4%

Calcio, Ca 40.50 mg

4%

Hierro, Fe 2.67 mg

26%

Magnesio, Mg 62.00 mg

15%

Fósforo, P 84.50 mg

12%

Potasio, K 299.50 mg

6%

Sodio, Na 240.50 mg

18%

cinc, Zn 1.62 mg

14%

Cobre, Cu 0.19 mg

21%

Manganeso, Mn 0.35 mg

15%

Selenio, Se 2.20 mcg

4%

Vitamina A 3.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 2.55 mg

2%

Tiamina 0.16 mg

13%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 0.45 mg

2%

Ácido pantoténico 0.18 mg

3%

vitamina B-6 0.03 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 25.50 mcg

6%

Folato, DFE 25.50 mcg

6%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.07 g

8%

Treonina 0.22 g

9%

Isoleucina 0.30 g

14%

Leucina 0.50 g

10%

Lisina 0.38 g

9%

Metionina 0.05 g

2%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanina 0.24 g

5%

Tirosina 0.17 g

3%

Valina 0.32 g

12%

Arginina 0.40 g

6%

Histidina 0.18 g

8%

Alanina 0.26 g

3%

Ácido aspártico 0.51 g

4%

Ácido glutamico 0.84 g

6%

Glicina 0.30 g

8%

Prolina 0.40 g

8%

Serina 0.30 g

3%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.11 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.08 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.08 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.08 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.13 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.01 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg