🍏 Nutrionio
Judías jacinto

Judías jacinto - composición, beneficios y daños

cocidas crudas hervidas con sal sin sal

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

5%

121 kcal

Calorías

10%

8 g

Proteína

6%

22 g

Carbohidratos

0%

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 68.22 g

3%

68.22

Calorías 120.67 kcal

5%

120.67

Proteína 8.03 g

10%

8.03

Grasa 0.60 g

0%

0.60

Ceniza 1.54 g

-

-

Carbohidratos 21.62 g

6%

21.62

Fibra 14.45 g

-

-

Azúcares 4.08 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 57.00 mg

5%

57.00

Hierro Fe 2.75 mg

27%

2.75

Magnesio Mg 95.17 mg

23%

95.17

Fósforo P 126.50 mg

18%

126.50

Potasio K 447.50 mg

9%

447.50

Sodio Na 85.50 mg

6%

85.50

Zinc Zn 2.69 mg

24%

2.69

Cobre Cu 0.36 mg

40%

0.36

Manganeso Mn 0.53 mg

22%

0.53

Selenio Se 3.08 mcg

5%

3.08

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 9.50 mcg

1%

9.50

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 237.50 mcg

4%

237.50

Alfa-caroteno 43.50 mcg

0%

43.50

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 401.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.51 mg

3%

0.51

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 18.10 mcg

15%

18.10

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 3.85 mg

4%

3.85

Vitamina B1 Tiamina 0.31 mg

25%

0.31

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B3 Niacina 0.65 mg

4%

0.65

Vitamina B4 Colina 19.10 mg

3%

19.10

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.34 mg

6%

0.34

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

3%

0.05

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 31.17 mcg

7%

31.17

Vitamina B9 Folato DFE 31.17 mcg

7%

31.17

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.11 g

13%

0.11

Treonina 0.32 g

13%

0.32

Isoleucina 0.41 g

20%

0.41

Leucina 0.71 g

15%

0.71

Lisina 0.55 g

13%

0.55

Metionina 0.07 g

3%

0.07

Cistina 0.09 g

4%

0.09

Fenilalanina 0.37 g

8%

0.37

Tirosina 0.26 g

5%

0.26

Valina 0.45 g

17%

0.45

Arginina 0.58 g

9%

0.58

Histidina 0.25 g

11%

0.25

Alanina 0.37 g

5%

0.37

Ácido aspártico 0.82 g

6%

0.82

Ácido glutámico 1.25 g

9%

1.25

Glicina 0.40 g

11%

0.40

Prolina 0.65 g

14%

0.65

Serina 0.44 g

5%

0.44

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.14 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.07 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.08 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.08 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.21 g

Ácido octadecadienoico 0.20 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg