Гиацинтовые бобы - состав, польза и вред

Вода 68.22 г

-

Калории 120.67 ккал

5%

Белок 8.03 г

10%

Жиры (липиды) 0.60 г

0%

Зола 1.54 г

-

Углеводы 21.62 г

6%

Клетчатка 14.45 г

-

Сахара 4.08 г

-

Кальций, Ca 57.00 мг

5%

Железо, Fe 2.75 мг

27%

Магний, Mg 95.17 мг

23%

Фосфор, Р 126.50 мг

18%

Калий, К 447.50 мг

9%

Натрий, Na 85.50 мг

6%

Цинк, Zn 2.69 мг

24%

Медь, Cu 0.36 мг

40%

Марганец, Mn 0.53 мг

22%

Селен, Se 3.08 мкг

5%

Витамин А 9.50 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 237.50 мкг

4%

Каротин, альфа 43.50 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 401.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.51 мг

3%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 18.10 мкг

15%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 3.85 мг

4%

Тиамин 0.31 мг

25%

Рибофлавин 0.08 мг

6%

Ниацин 0.65 мг

4%

Пантотеновая кислота 0.34 мг

6%

Витамин В-6 0.05 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 31.17 мкг

7%

Фолаты, ПЭФ 31.17 мкг

7%

Холин, всего 19.10 мг

3%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.11 г

13%

Треонин 0.32 г

13%

Изолейцин 0.41 г

20%

Лейцин 0.71 г

15%

Лизин 0.55 г

13%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.09 г

4%

Фенилаланин 0.37 г

8%

Тирозин 0.26 г

5%

Валин 0.45 г

17%

Аргинин 0.58 г

9%

Гистидин 0.25 г

11%

Аланин 0.37 г

5%

Аспарагиновая кислота 0.82 г

6%

Глютаминовая кислота 1.25 г

9%

Глицин 0.40 г

11%

Пролин 0.65 г

14%

Серин 0.44 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.14 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.07 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.08 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.08 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.21 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.20 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг