Гиацинтовые бобы - состав, польза и вред

Вода 68.22 г

3%

Калории 120.67 ккал

5%

Белки 8.03 г

10%

Жиры 0.60 г

0%

Зола 1.54 г

-

Углеводы 21.62 г

6%

Клетчатка 14.45 г

-

Сахара 4.08 г

-

Кальций Ca 57.00 мг

5%

Железо Fe 2.75 мг

27%

Магний Mg 95.17 мг

23%

Фосфор P 126.50 мг

18%

Калий K 447.50 мг

9%

Натрий Na 85.50 мг

6%

Цинк Zn 2.69 мг

24%

Медь Cu 0.36 мг

40%

Марганец Mn 0.53 мг

22%

Селен Se 3.08 мкг

5%

Витамин А 9.50 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 237.50 мкг

4%

Альфа-каротин 43.50 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 401.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.51 мг

3%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 18.10 мкг

15%

Витамин C Аскорбиновая кислота 3.85 мг

4%

Витамин B1 Тиамин 0.31 мг

25%

Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 0.65 мг

4%

Витамин B4 Холин 19.10 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.34 мг

6%

Витамин B6 Пиридоксин 0.05 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 31.17 мкг

7%

Витамин B9 Фолаты DFE 31.17 мкг

7%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.11 г

13%

Треонин 0.32 г

13%

Изолейцин 0.41 г

20%

Лейцин 0.71 г

15%

Лизин 0.55 г

13%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.09 г

4%

Фенилаланин 0.37 г

8%

Тирозин 0.26 г

5%

Валин 0.45 г

17%

Аргинин 0.58 г

9%

Гистидин 0.25 г

11%

Аланин 0.37 г

5%

Аспарагиновая кислота 0.82 г

6%

Глютаминовая кислота 1.25 г

9%

Глицин 0.40 г

11%

Пролин 0.65 г

14%

Серин 0.44 г

5%

Насыщенные жирные кислоты 0.14 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.07 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.08 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.08 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.21 г

Октадекадиеновая кислота 0.20 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг