Nutrionio
Haricots jacinthes

Haricots jacinthes - composición, beneficios y daños

cuits crus bouillis avec sel sans sel

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

5%

121 kcal

Calories

10%

8 g

Protéine

6%

22 g

Glucides

0%

1 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 68.22 g

-

-

Calories 120.67 kcal

5%

120.67

Protéine 8.03 g

10%

8.03

Gras (lipides) 0.60 g

0%

0.60

Cendre 1.54 g

-

-

Glucides 21.62 g

6%

21.62

Fibres 14.45 g

-

-

Sucres 4.08 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 57.00 mg

5%

57.00

Fer, Fe 2.75 mg

27%

2.75

Magnésium, Mg 95.17 mg

23%

95.17

Phosphore, P 126.50 mg

18%

126.50

Potassium, K 447.50 mg

9%

447.50

Sodium, Na 85.50 mg

6%

85.50

Zinc, Zn 2.69 mg

24%

2.69

Cuivre, Cu 0.36 mg

40%

0.36

Manganèse, Mn 0.53 mg

22%

0.53

Sélénium, Se 3.08 mcg

5%

3.08

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 9.50 mcg

1%

9.50

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, bêta 237.50 mcg

4%

237.50

Carotène, alpha 43.50 mcg

0%

43.50

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 401.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.51 mg

3%

0.51

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine K (phylloquinone) 18.10 mcg

15%

18.10

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 3.85 mg

4%

3.85

Thiamine 0.31 mg

25%

0.31

Riboflavine 0.08 mg

6%

0.08

Niacine 0.65 mg

4%

0.65

Acide pantothénique 0.34 mg

6%

0.34

Vitamine B-6 0.05 mg

3%

0.05

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 31.17 mcg

7%

31.17

Folate, DFE 31.17 mcg

7%

31.17

Choline, totale 19.10 mg

3%

19.10

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Tryptophane 0.11 g

13%

0.11

Thréonine 0.32 g

13%

0.32

Isoleucine 0.41 g

20%

0.41

Leucine 0.71 g

15%

0.71

Lysine 0.55 g

13%

0.55

Méthionine 0.07 g

3%

0.07

Cystine 0.09 g

4%

0.09

Phénylalanine 0.37 g

8%

0.37

Tyrosine 0.26 g

5%

0.26

Valine 0.45 g

17%

0.45

Arginine 0.58 g

9%

0.58

Histidine 0.25 g

11%

0.25

Alanine 0.37 g

5%

0.37

L'acide aspartique 0.82 g

6%

0.82

Acide glutamique 1.25 g

9%

1.25

Glycine 0.40 g

11%

0.40

Proline 0.65 g

14%

0.65

Sérine 0.44 g

5%

0.44

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.14 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.07 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.08 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.08 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.21 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.20 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.01 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg