Fasola hiacyntowa - skład, korzyści i szkody

Woda 68.22 g

-

Kalorie 120.67 kcal

5%

Białko 8.03 g

10%

Tłuszcz (lipid) 0.60 g

0%

Popiół 1.54 g

-

Węglowodan 21.62 g

6%

Błonnik 14.45 g

-

Cukry 4.08 g

-

Wapń, Ca 57.00 mg

5%

Żelazo, Fe 2.75 mg

27%

Magnez, Mg 95.17 mg

23%

Fosfor, P 126.50 mg

18%

Potas, K 447.50 mg

9%

Sód, Na 85.50 mg

6%

Cynk, Zn 2.69 mg

24%

Miedź, Cu 0.36 mg

40%

Mangan, Mn 0.53 mg

22%

Selen, Se 3.08 mcg

5%

Witamina A 9.50 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 237.50 mcg

4%

Karoten, alfa 43.50 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 401.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.51 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 18.10 mcg

15%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 3.85 mg

4%

Tiamina 0.31 mg

25%

Ryboflawina 0.08 mg

6%

Niacyna 0.65 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.34 mg

6%

Witamina B-6 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 31.17 mcg

7%

Kwas foliowy, DFE 31.17 mcg

7%

Cholina, całkowita 19.10 mg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.32 g

13%

Izoleucyna 0.41 g

20%

Leucyna 0.71 g

15%

Lizyna 0.55 g

13%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.37 g

8%

Tyrozyna 0.26 g

5%

Walina 0.45 g

17%

Arginina 0.58 g

9%

Histydyna 0.25 g

11%

Alanina 0.37 g

5%

Kwas asparaginowy 0.82 g

6%

Kwas glutaminowy 1.25 g

9%

Glicyna 0.40 g

11%

Prolina 0.65 g

14%

Seryna 0.44 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.14 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.08 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.08 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.21 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.20 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg