Surowa fasola hiacyntowa - skład, korzyści i szkody

Woda 48.63 g

2%

Kalorie 195.00 kcal

8%

Białka 13.00 g

17%

Tłuszcze 0.95 g

1%

Popiół 2.47 g

-

Węglowodany 34.97 g

11%

Błonnik 14.45 g

-

Cukry 4.08 g

-

Wapń Ca 90.00 mg

9%

Żelazo Fe 2.92 mg

29%

Magnez Mg 161.50 mg

40%

Fosfor P 210.50 mg

30%

Potas K 743.50 mg

15%

Sód Na 11.50 mg

0%

Cynk Zn 4.84 mg

43%

Miedź Cu 0.69 mg

76%

Mangan Mn 0.89 mg

38%

Selen Se 4.85 mcg

8%

Witamina A 21.50 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 237.50 mcg

4%

Alfa-karoten 43.50 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 401.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.51 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 18.10 mcg

15%

Witamina C Kwas askorbinowy 6.45 mg

7%

Witamina B1 Tiamina 0.60 mg

50%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 1.07 mg

6%

Witamina B4 Cholina 19.10 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.65 mg

12%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 42.50 mcg

10%

Witamina B9 Foliany DFE 42.50 mcg

10%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.20 g

24%

Treonina 0.51 g

21%

Izoleucyna 0.64 g

32%

Leucyna 1.12 g

24%

Lizyna 0.89 g

21%

Metionina 0.11 g

5%

Cystyna 0.15 g

8%

Fenyloalanina 0.63 g

14%

Tyrozyna 0.45 g

10%

Walina 0.70 g

27%

Arginina 0.95 g

15%

Histydyna 0.39 g

18%

Alanina 0.59 g

8%

Kwas asparaginowy 1.43 g

11%

Kwas glutaminowy 2.07 g

15%

Glicyna 0.60 g

17%

Prolina 1.16 g

25%

Seryna 0.71 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.06 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.09 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.36 g

Kwas oktadekadienowy 0.36 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg