Fasole jacint crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 48.63 g

2%

Calorii 195.00 kcal

8%

Proteine 13.00 g

17%

Grăsime 0.95 g

1%

Cenușă 2.47 g

-

Carbohidrați 34.97 g

11%

Fibre 14.45 g

-

Zaharuri 4.08 g

-

Calciu Ca 90.00 mg

9%

Fier Fe 2.92 mg

29%

Magneziu Mg 161.50 mg

40%

Fosfor P 210.50 mg

30%

Potasiu K 743.50 mg

15%

Sodiu Na 11.50 mg

0%

Zinc Zn 4.84 mg

43%

Cupru Cu 0.69 mg

76%

Mangan Mn 0.89 mg

38%

Seleniu Se 4.85 mcg

8%

Vitamina A 21.50 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 237.50 mcg

4%

Alfa-caroten 43.50 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 401.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.51 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 18.10 mcg

15%

Vitamina C Acid ascorbic 6.45 mg

7%

Vitamina B1 Tiamină 0.60 mg

50%

Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacină 1.07 mg

6%

Vitamina B4 Colină 19.10 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.65 mg

12%

Vitamina B6 piridoxină 0.09 mg

6%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 42.50 mcg

10%

Vitamina B9 Folat DFE 42.50 mcg

10%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.20 g

24%

Treonină 0.51 g

21%

Izoleucină 0.64 g

32%

Leucina 1.12 g

24%

Lizina 0.89 g

21%

Metionina 0.11 g

5%

Cistina 0.15 g

8%

Fenilalanina 0.63 g

14%

Tirozină 0.45 g

10%

Valină 0.70 g

27%

Arginina 0.95 g

15%

Histidina 0.39 g

18%

Alanina 0.59 g

8%

Acid aspartic 1.43 g

11%

Acid glutamic 2.07 g

15%

Glicina 0.60 g

17%

Prolina 1.16 g

25%

Serina 0.71 g

8%

Acizi grași saturați 0.19 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.06 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.09 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.09 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.36 g

Acid octadecadienoic 0.36 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg