Гиацинтовые бобы сырые - состав, польза и вред

Вода 48.63 г

2%

Калории 195.00 ккал

8%

Белки 13.00 г

17%

Жиры 0.95 г

1%

Зола 2.47 г

-

Углеводы 34.97 г

11%

Клетчатка 14.45 г

-

Сахара 4.08 г

-

Кальций Ca 90.00 мг

9%

Железо Fe 2.92 мг

29%

Магний Mg 161.50 мг

40%

Фосфор P 210.50 мг

30%

Калий K 743.50 мг

15%

Натрий Na 11.50 мг

0%

Цинк Zn 4.84 мг

43%

Медь Cu 0.69 мг

76%

Марганец Mn 0.89 мг

38%

Селен Se 4.85 мкг

8%

Витамин А 21.50 мкг

2%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 237.50 мкг

4%

Альфа-каротин 43.50 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 401.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.51 мг

3%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 18.10 мкг

15%

Витамин C Аскорбиновая кислота 6.45 мг

7%

Витамин B1 Тиамин 0.60 мг

50%

Витамин B2 Рибофлавин 0.11 мг

8%

Витамин B3 Ниацин 1.07 мг

6%

Витамин B4 Холин 19.10 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.65 мг

12%

Витамин B6 Пиридоксин 0.09 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 42.50 мкг

10%

Витамин B9 Фолаты DFE 42.50 мкг

10%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.20 г

24%

Треонин 0.51 г

21%

Изолейцин 0.64 г

32%

Лейцин 1.12 г

24%

Лизин 0.89 г

21%

Метионин 0.11 г

5%

Цистин 0.15 г

8%

Фенилаланин 0.63 г

14%

Тирозин 0.45 г

10%

Валин 0.70 г

27%

Аргинин 0.95 г

15%

Гистидин 0.39 г

18%

Аланин 0.59 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.43 г

11%

Глютаминовая кислота 2.07 г

15%

Глицин 0.60 г

17%

Пролин 1.16 г

25%

Серин 0.71 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 0.19 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.06 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.09 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.09 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.36 г

Октадекадиеновая кислота 0.36 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг