🍏 Nutrionio
Fagioli di giacinto crudi

Fagioli di giacinto crudi - composizione, benefici e danni

crudi

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

8%

195 kcal

Calorie

17%

13 g

Proteine

11%

35 g

Carboidrati

1%

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 48.63 g

2%

48.63

Calorie 195.00 kcal

8%

195.00

Proteine 13.00 g

17%

13.00

Grassi 0.95 g

1%

0.95

Cenere 2.47 g

-

-

Carboidrati 34.97 g

11%

34.97

Fibra alimentare 14.45 g

-

-

Zuccheri 4.08 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 90.00 mg

9%

90.00

Ferro Fe 2.92 mg

29%

2.92

Magnesio Mg 161.50 mg

40%

161.50

Fosforo P 210.50 mg

30%

210.50

Potassio K 743.50 mg

15%

743.50

Sodio Na 11.50 mg

0%

11.50

Zinco Zn 4.84 mg

43%

4.84

Rame Cu 0.69 mg

76%

0.69

Manganese Mn 0.89 mg

38%

0.89

Selenio Se 4.85 mcg

8%

4.85

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 21.50 mcg

2%

21.50

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 237.50 mcg

4%

237.50

Alfa-carotene 43.50 mcg

0%

43.50

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 401.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.51 mg

3%

0.51

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 18.10 mcg

15%

18.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 6.45 mg

7%

6.45

Vitamina B1 Tiamina 0.60 mg

50%

0.60

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B3 Niacina 1.07 mg

6%

1.07

Vitamina B4 Colina 19.10 mg

3%

19.10

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.65 mg

12%

0.65

Vitamina B6 Piridossina 0.09 mg

6%

0.09

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 42.50 mcg

10%

42.50

Vitamina B9 Folato DFE 42.50 mcg

10%

42.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.20 g

24%

0.20

Treonina 0.51 g

21%

0.51

Isoleucina 0.64 g

32%

0.64

Leucina 1.12 g

24%

1.12

Lisina 0.89 g

21%

0.89

Metionina 0.11 g

5%

0.11

Cistina 0.15 g

8%

0.15

Fenilalanina 0.63 g

14%

0.63

Tirosina 0.45 g

10%

0.45

Valina 0.70 g

27%

0.70

Arginina 0.95 g

15%

0.95

Istidina 0.39 g

18%

0.39

Alanina 0.59 g

8%

0.59

Acido aspartico 1.43 g

11%

1.43

Acido glutammico 2.07 g

15%

2.07

Glicina 0.60 g

17%

0.60

Prolina 1.16 g

25%

1.16

Serina 0.71 g

8%

0.71

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.19 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.06 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.09 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.09 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.36 g

Acido ottadecadienoico 0.36 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg