Haricots jacinthes crus - composición, beneficios y daños

Eau 48.63 g

-

Calories 195.00 kcal

8%

Protéine 13.00 g

17%

Gras (lipides) 0.95 g

1%

Cendre 2.47 g

-

Glucides 34.97 g

11%

Fibres 14.45 g

-

Sucres 4.08 g

-

Calcium, Ca 90.00 mg

9%

Fer, Fe 2.92 mg

29%

Magnésium, Mg 161.50 mg

40%

Phosphore, P 210.50 mg

30%

Potassium, K 743.50 mg

15%

Sodium, Na 11.50 mg

0%

Zinc, Zn 4.84 mg

43%

Cuivre, Cu 0.69 mg

76%

Manganèse, Mn 0.89 mg

38%

Sélénium, Se 4.85 mcg

8%

Vitamine A 21.50 mcg

2%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 237.50 mcg

4%

Carotène, alpha 43.50 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 401.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.51 mg

3%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 18.10 mcg

15%

Vitamine C, acide ascorbique total 6.45 mg

7%

Thiamine 0.60 mg

50%

Riboflavine 0.11 mg

8%

Niacine 1.07 mg

6%

Acide pantothénique 0.65 mg

12%

Vitamine B-6 0.09 mg

6%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 42.50 mcg

10%

Folate, DFE 42.50 mcg

10%

Choline, totale 19.10 mg

3%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.20 g

24%

Thréonine 0.51 g

21%

Isoleucine 0.64 g

32%

Leucine 1.12 g

24%

Lysine 0.89 g

21%

Méthionine 0.11 g

5%

Cystine 0.15 g

8%

Phénylalanine 0.63 g

14%

Tyrosine 0.45 g

10%

Valine 0.70 g

27%

Arginine 0.95 g

15%

Histidine 0.39 g

18%

Alanine 0.59 g

8%

L'acide aspartique 1.43 g

11%

Acide glutamique 2.07 g

15%

Glycine 0.60 g

17%

Proline 1.16 g

25%

Sérine 0.71 g

8%

Acides gras saturés (AGS) 0.19 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.06 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.09 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.09 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.36 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.36 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.01 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg