🍏 Nutrionio
Ugotowana fasola hiacyntowa

Ugotowana fasola hiacyntowa - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

3%

84 kcal

Kalorie

7%

6 g

Białka

4%

15 g

Węglowodany

0%

0 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 78.02 g

3%

78.02

Kalorie 83.50 kcal

3%

83.50

Białka 5.55 g

7%

5.55

Tłuszcze 0.43 g

0%

0.43

Popiół 1.07 g

-

-

Węglowodany 14.95 g

4%

14.95

Minerały

Wapń Ca 40.50 mg

4%

40.50

Żelazo Fe 2.67 mg

26%

2.67

Magnez Mg 62.00 mg

15%

62.00

Fosfor P 84.50 mg

12%

84.50

Potas K 299.50 mg

6%

299.50

Sód Na 122.50 mg

9%

122.50

Cynk Zn 1.62 mg

14%

1.62

Miedź Cu 0.19 mg

21%

0.19

Mangan Mn 0.35 mg

15%

0.35

Selen Se 2.20 mcg

4%

2.20

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 3.50 mcg

0%

3.50

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 2.55 mg

2%

2.55

Witamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

0.16

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

0.06

Witamina B3 Niacyna 0.45 mg

2%

0.45

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

0.18

Witamina B6 Pirydoksyna 0.03 mg

2%

0.03

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 25.50 mcg

6%

25.50

Witamina B9 Foliany DFE 25.50 mcg

6%

25.50

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.07 g

8%

0.07

Treonina 0.22 g

9%

0.22

Izoleucyna 0.30 g

14%

0.30

Leucyna 0.50 g

10%

0.50

Lizyna 0.38 g

9%

0.38

Metionina 0.05 g

2%

0.05

Cystyna 0.06 g

3%

0.06

Fenyloalanina 0.24 g

5%

0.24

Tyrozyna 0.17 g

3%

0.17

Walina 0.32 g

12%

0.32

Arginina 0.40 g

6%

0.40

Histydyna 0.18 g

8%

0.18

Alanina 0.26 g

3%

0.26

Kwas asparaginowy 0.51 g

4%

0.51

Kwas glutaminowy 0.84 g

6%

0.84

Glicyna 0.30 g

8%

0.30

Prolina 0.40 g

8%

0.40

Seryna 0.30 g

3%

0.30

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.08 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg