Fasole jacint gătită - compoziție, beneficii și rău

Apă 78.02 g

-

Calorii 83.50 kcal

3%

Proteină 5.55 g

7%

Grăsimi (lipide) 0.43 g

0%

Frasin 1.07 g

-

Carbohidrați 14.95 g

4%

Calciu, Ca 40.50 mg

4%

Fier, Fe 2.67 mg

26%

Magneziu, Mg 62.00 mg

15%

Fosfor, P 84.50 mg

12%

Potasiu, K 299.50 mg

6%

Sodiu, Na 122.50 mg

9%

Zinc, Zn 1.62 mg

14%

Cupru, Cu 0.19 mg

21%

Mangan, Mn 0.35 mg

15%

Seleniu, Se 2.20 mcg

4%

Vitamina A 3.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 2.55 mg

2%

Tiamina 0.16 mg

13%

Riboflavină 0.06 mg

4%

Niacina 0.45 mg

2%

Acid pantotenic 0.18 mg

3%

Vitamina B-6 0.03 mg

2%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 25.50 mcg

6%

Folat, DFE 25.50 mcg

6%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.22 g

9%

Isoleucina 0.30 g

14%

Leucina 0.50 g

10%

Lizina 0.38 g

9%

Metionină 0.05 g

2%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanină 0.24 g

5%

Tirozină 0.17 g

3%

Valină 0.32 g

12%

Arginina 0.40 g

6%

Histidină 0.18 g

8%

Alanina 0.26 g

3%

Acid aspartic 0.51 g

4%

Acid glutamic 0.84 g

6%

Glicina 0.30 g

8%

Proline 0.40 g

8%

Serina 0.30 g

3%

Acizi grași saturați (AGS) 0.11 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.08 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.08 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.08 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.13 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.12 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg