Гиацинтовые бобы (без соли) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
3%
84 ккал
Калории
7%
6 г
Белок
4%
15 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 78.02 г
-
Калории 83.50 ккал
3%
Белок 5.55 г
7%
Жиры (липиды) 0.43 г
0%
Зола 1.07 г
-
Углеводы 14.95 г
4%
Минералы
Кальций, Ca 40.50 мг
4%
Железо, Fe 2.67 мг
26%
Магний, Mg 62.00 мг
15%
Фосфор, Р 84.50 мг
12%
Калий, К 299.50 мг
6%
Натрий, Na 4.50 мг
0%
Цинк, Zn 1.62 мг
14%
Медь, Cu 0.19 мг
21%
Марганец, Mn 0.35 мг
15%
Селен, Se 2.20 мкг
4%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 3.50 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.55 мг
2%
Тиамин 0.16 мг
13%
Рибофлавин 0.06 мг
4%
Ниацин 0.45 мг
2%
Пантотеновая кислота 0.18 мг
3%
Витамин В-6 0.03 мг
2%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 25.50 мкг
6%
Фолаты, ПЭФ 25.50 мкг
6%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.07 г
8%
Треонин 0.22 г
9%
Изолейцин 0.30 г
14%
Лейцин 0.50 г
10%
Лизин 0.38 г
9%
Метионин 0.05 г
2%
Цистин 0.06 г
3%
Фенилаланин 0.24 г
5%
Тирозин 0.17 г
3%
Валин 0.32 г
12%
Аргинин 0.40 г
6%
Гистидин 0.18 г
8%
Аланин 0.26 г
3%
Аспарагиновая кислота 0.51 г
4%
Глютаминовая кислота 0.84 г
6%
Глицин 0.30 г
8%
Пролин 0.40 г
8%
Серин 0.30 г
3%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.11 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.08 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.08 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.08 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.13 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.12 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг