Гиацинтовые бобы вареные (без соли) - состав, польза и вред

Вода 78.02 г

-

Калории 83.50 ккал

3%

Белок 5.55 г

7%

Жиры (липиды) 0.43 г

0%

Зола 1.07 г

-

Углеводы 14.95 г

4%

Кальций, Ca 40.50 мг

4%

Железо, Fe 2.67 мг

26%

Магний, Mg 62.00 мг

15%

Фосфор, Р 84.50 мг

12%

Калий, К 299.50 мг

6%

Натрий, Na 4.50 мг

0%

Цинк, Zn 1.62 мг

14%

Медь, Cu 0.19 мг

21%

Марганец, Mn 0.35 мг

15%

Селен, Se 2.20 мкг

4%

Витамин А 3.50 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.55 мг

2%

Тиамин 0.16 мг

13%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 0.45 мг

2%

Пантотеновая кислота 0.18 мг

3%

Витамин В-6 0.03 мг

2%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 25.50 мкг

6%

Фолаты, ПЭФ 25.50 мкг

6%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.07 г

8%

Треонин 0.22 г

9%

Изолейцин 0.30 г

14%

Лейцин 0.50 г

10%

Лизин 0.38 г

9%

Метионин 0.05 г

2%

Цистин 0.06 г

3%

Фенилаланин 0.24 г

5%

Тирозин 0.17 г

3%

Валин 0.32 г

12%

Аргинин 0.40 г

6%

Гистидин 0.18 г

8%

Аланин 0.26 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.51 г

4%

Глютаминовая кислота 0.84 г

6%

Глицин 0.30 г

8%

Пролин 0.40 г

8%

Серин 0.30 г

3%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.11 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.08 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.08 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.08 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.13 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.12 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг